Anna Sosņicka
Psihologa konsultācijas online
Es ticu, ka ikviens cilvēks spēj pārvarēt grūtības, mainīt savu dzīvi neatkarīgi no vecuma, dzimuma un iepriekšējās dzīves pieredzes.
“
Esmu gatava pieņemt tevi tādu, kāds esi, un mācīt tev saskatīt savu vērtību un pieņemt gan panākumus, gan neveiksmes.
Mans lielākais gandarījums, kad cilvēks apjauš savu unikalitāti, ar interesi raugās uz dažādajiem savas dzīves notikumiem un ar apņēmību veic darbības, lai sasniegtu savus mērķus, seredzot grūtības spēj tās uztvert kā kārtējo izaicinājumu.
Mans lielākais gandarījums, kad cilvēks apjauš savu unikalitāti, ar interesi raugās uz dažādajiem savas dzīves notikumiem un ar apņēmību veic darbības, lai sasniegtu savus mērķus, seredzot grūtības spēj tās uztvert kā kārtējo izaicinājumu.
Mana misija
Grūtības ir dzīves sastāvdaļa, un to būtība ir nevis izvairīties no tām vai izlikties, ka tās nepastāv,
bet gan tikt ar tām galā.
bet gan tikt ar tām galā.
-
Palīdzēt
atklāt iekšējos resursus, lai pārvarētu grūtības, kas sastopas dzīves ceļā
-
Iemācīt
pieņemt dzīvi tādu, kādu tā ir
-
Parādīt
pozitīvu skatījumu uz dzīvi pat grūtos periodos
Psiholoģiskā konsultēšana
ir palīdzoša
ir palīdzoša
"Grūtības ir dzīves sastāvdaļa, un to būtība ir nevis izvairīties no tām vai izlikties, ka tās nepastāv,
bet gan tikt ar tām galā"
bet gan tikt ar tām galā"
Situācijas
kad nepieciešams pārvarēt sarežģītas dzīves situācijas (piemēram, krīze, slimība, stress, trauma)
Attiecības
kad grūtības attiecībās (darbā, ģimenē vai pašam ar sevi, ko pavada konflikti, vainas izjūta, bezspēcība u.tml.)
Mērķi
ir vēlme labāk izprast sevi, lai pieņemtu kādu svarīgu lēmumu (izvirzīt mērķi, noteikt izvēli un emociju, kas to pavada )
Resursi
kā arī, lai atklātu un iemācītos efektīvāk izmantot savus resursus
Biežākie manu klientu pieprasījumi
Man patīk domāt: "Drīkst visu, jautājums tikai,
KAD un CIK DAUDZ! ".
Konflikti starp dzīvesbiedriem, vecākiem un bērniem.
Strīdi un nesaskaņas attiecībās ar radiniekiem, partneriem, kolēģiem.
Netaisnīga attieksme no apkārtējiem, kas sagādā sāpes
Briesmu un apdraudējuma izjūta, neskaidrība rīcībā un emocijās.
Izjūta, ka esi slikts cilvēks
Neapmierinātība ar dzīvi un pašrealizācijas trūkums, nepiepildītas ambīcijas
Kautrīgums, atturīgums, pieticība, bailes nepatikt.
Šaubas, vilcināšanās, bailes no neveiksmes.
Manas darbības formāts
Individuāla psiholoģiskā konsultēšana pieaugušajiem
Grupu nodarbības pieaugušajiem
Profesionālie ierobežojumi
Es nestrādāju ar bērniem, pusaudžiem.
Es nestrādāju ar pāriem.
Es nestrādāju ar atkarībām, klīniskiem gadījumiem.
Es neizrakstu zāles.
Es nestrādāju ar pāriem.
Es nestrādāju ar atkarībām, klīniskiem gadījumiem.
Es neizrakstu zāles.
Kādēļ izvēlēties mani?
Priekš manis psiholoģija ir joma, kas aizrauj ar savu daudzveidību un dziļumu, tie ir nebeidzamie jautājumi un vezums atbilžu....
Psiholoģiskās konsultēšanas procesu var salīdzināt ar dārzniecību - vispirms mēs izlemjam, ko vēlamies izaudzēt, atrodam sēklas, tad noskaidrojam, kur tās augs, sagatavojam augsni, iesējam sēkliņu, rūpējamies un vērojam, kā no mazās sēkliņas izaug kaut kas skaists!
Es par darbību, kad ir gatavība un briedums!
Es par darbību, par savlaicīgu darbību, lai nav par agru un nav par vēlu.
Es par mērķiem, saviem mērķiem nevis noskatītiem vai citu ieteiktiem
Es par piepūli, bet ne pārpūli vai pārlieku, ieilgušu laiskumu.
Mūsu tikšanās reizēs varēsiet:
Atzīt savas emocijas
Ko es jutu? Kāda bija mana emocija - dusmas, bailes, aizvainojums, vilšanās, šaubas, bezcerība, skumjas?
Kas izraisīja šo emociju?
Kā es to sajutu savā ķermenī, kā tas mani ietekmēja, par ko šī emocija vēsta, uz ko tā norāda?
Kas izraisīja šo emociju?
Kā es to sajutu savā ķermenī, kā tas mani ietekmēja, par ko šī emocija vēsta, uz ko tā norāda?
Sakārtot domas
Ir svarīgi tam pievērst uzmanību, apstāties un nosaukt - par ko es domāju, kas tās ir par tēmām, kas tajās ir vērtīgs, kas ir kļūdaini, kas ir lieki, un kas var spēcināt, kam jāpievērš uzmanība.
Mēs lēkājam no vienas domas uz otru, tādējādi radot “galvā jucekli”.
Mēs lēkājam no vienas domas uz otru, tādējādi radot “galvā jucekli”.
Noteikt prioritātes
Kad ir tik daudz darāmā - projekti, uzdevumi, un tie visi pirmajā mirklī šķiet ļoti svarīgi, - labākais ir uz brīdi apstāties, lai saprastu, kas ir pats svarīgākais, jo, lai atšķetinātu dzijas kamoliņu un satītu to kamolā, ir jāatrod pavediena gals!
Saņemt atbalstu
Ikvienam ir nepieciešams atbalsts, īpaši grūtos brīžos, kad viss tikai sākas, kad nav pietiekamas pieredzes, kad ir tik viegli padoties.....
Atbalsts palīdz pārvarēt grūtus brīžus un virzīties uz priekšu, tas dod spēku un pārliecību!
Atbalsts palīdz pārvarēt grūtus brīžus un virzīties uz priekšu, tas dod spēku un pārliecību!
Sajust iedvesmu
Ir lietderīgi saņemt atgādinājumu par saviem mērķiem, prasmēm un spējām, tas palīdz ieraudzīt un novērtēt to, ko jau esam sasnieguši, piedod spēku un apņēmību virzīties tālāk vai drosmi uzsākt kaut ko jaunu!
Atklāt citu skata punktu
Viens un tas pats objekts no dažādiem skatpunktiem izskatās pilnīgi atšķirīgi.
Kad situācija jau ir notikusi, dažkārt vienīgais, ko mēs varam mainīt, ir mūsu skatpunkts.
Kad mainās mūsu skatpunkts, mainās arī mūsu redzējums par notikušo. Mūsu redzējums paplašinās un paveras jaunas iespējas!
Kad situācija jau ir notikusi, dažkārt vienīgais, ko mēs varam mainīt, ir mūsu skatpunkts.
Kad mainās mūsu skatpunkts, mainās arī mūsu redzējums par notikušo. Mūsu redzējums paplašinās un paveras jaunas iespējas!
Aicinu uz bezmaksas iepazīšanās konsultāciju (15 minūtes)
Pierakstieties, noklikšķinot uz šīs pogas
Mana profesionālā izglītība
Mg. Psih. konsultatīvā psiholoģija (2012)
Marte Meo praktiķe (2017)
Darbs ar paškritiku, izmantojot uz līdzjūtību vērstu terapiju (Compassion Focused Therapy) (2020)
Pozitīvā psihoterapija konsultatīvajā psiholoģijā (2020)
Ievads uz emocijām vērstajā terapijā (Emotion-Focused Therapy) (2020)
Programmas vecākiem "Ceļvedis audzinot pusaudzi" vadītāja (2021)
Metaforisko asociatīvo kāršu (MAK) grupas vadītāja (2021)
Psihotraumatologs - konsultants pieaugušajiem (2022)
Sertificēta Mastermind grupas vadītāja. (2022)
Ackustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes terapija (EMDR) (2022)
Marte Meo praktiķe (2017)
Darbs ar paškritiku, izmantojot uz līdzjūtību vērstu terapiju (Compassion Focused Therapy) (2020)
Pozitīvā psihoterapija konsultatīvajā psiholoģijā (2020)
Ievads uz emocijām vērstajā terapijā (Emotion-Focused Therapy) (2020)
Programmas vecākiem "Ceļvedis audzinot pusaudzi" vadītāja (2021)
Metaforisko asociatīvo kāršu (MAK) grupas vadītāja (2021)
Psihotraumatologs - konsultants pieaugušajiem (2022)
Sertificēta Mastermind grupas vadītāja. (2022)
Ackustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes terapija (EMDR) (2022)
| Diplomi un sertifikāti |
Pasaule manām acīm
Smaidīt, sacīt labus vārdus, būt līdzās un spēt gaidīt - lūk, mana harmonisku attiecību recepte.
